2.在洗净的苦菊中，加入盐、酱油、醋、糖、香油、黑芝麻拌匀；2.将苦菊炒熟，将苦菊挑选洗净，大蒜切片；将菊花去根，切成段；锅里装满油，放入蒜片炒香；倒入苦菊翻炒均匀；加入盐鸡精，快速翻炒至苦菊枯萎,苦菊洗净后，可以均匀地涂上酱料，丰富苦菊的味道,将苦菊洗净备用,苦菊洗净控水2,5.苦菊稍软,趁热炒苦菊。
主料苦菊400g辅油适量盐适量蚝油适量蒜末步骤1。苦菊洗净控水2。切成大块3。将蒜末切碎。趁热炒苦菊。5.苦菊稍软。加盐、蚝油、蒜末炒匀出锅。6.完整提示。苦菊容易煮，不用长时间加热。将蒜末快速放入锅中，让它变香，让你觉得好吃。
苦菊是很多人非常喜欢的一种蔬菜，因为它清热解暑，味道清新。除了凉拌，苦菊也可以夹。苦菊洗净后，可以均匀地涂上酱料，丰富苦菊的味道。然后，苦菊可以夹在面包片里。这种蔬菜三明治既营养又健康，而且不会增加体重。用苦菊代替原来三明治里的食物也很绿色。
3、苦菊怎么吃法?1、凉拌苦菊做法原料:苦菊1朵、红辣椒半个、黑芝麻1勺；调料:盐、生抽、醋、糖、香油；做法:1。将苦菊洗净备用，2.在洗净的苦菊中，加入盐、酱油、醋、糖、香油、黑芝麻拌匀；2.将苦菊炒熟，将苦菊挑选洗净，大蒜切片；将菊花去根，切成段；锅里装满油，放入蒜片炒香；倒入苦菊翻炒均匀；加入盐鸡精，快速翻炒至苦菊枯萎。
