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我们先了解一下减肥是一个怎样的过程。消耗的热量=基础代谢 行为代谢。行为代谢是你进行身体活动所需的全部热量，比如走路、跑步、工作等。基础代谢包括呼吸、体温、心跳、大脑思维、头发和指甲的生长、肌肉、血液和内脏器官的运作、食物的消化吸收(也叫食物热效应)等。，都消耗热量。换句话说，如果你知道自己的基础代谢 行为代谢 运动消耗>热量摄入，你的脂肪消耗就会导致体重下降。
think 减肥不要依赖那些拔罐、刮痧、抽脂减肥tea减肥medicine减肥capsule减肥。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。Please 减肥)的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.遗嘱决定的效力和性质减肥
4、 尚赫怎么样尚赫理疗仪确实不错。我自己也经历过，后背受过剧烈的冷痛，在长沙最有名的医院没吃好药。经过几次背部理疗，我真的康复了，无论你在哪个直销公司工作，如果做得不好，不要诋毁别人，也可以在尚赫进行。找到一个好老师一定会成功，发现尚赫和减肥下的店铺越来越多。尚赫 减肥价格便宜，效果好，确实值得推广。
